안과 질환원인
신체의 소중한 몸은 어느 곳 하나 중요하지 않은 곳은 없지만 특히, 눈은 신체 부위 중 가장 중요한 부분이라고 할 수 있다. 일상생활에서 눈은 사물을 인식하기 위해 자주 사용된다. 스트레스는 정신적, 감정적, 그리고 신체적 건강에 부정적인은 영향을 준다. 스트레스와 피로, 어두운 곳에서의 스마트폰 사용등 각종 디스플레이로 우리의 눈은 점점 시력을 잃어가고 있는 중이다. 시력은 한 번 나빠지게 되면 자연적으로 회복하는 것이 매우 어렵기 때문에 조기에 치료하지 않으면 심각한 경우 실명까지도 이어질 수 있다. 스트레스는 눈 주변의 근육들을 긴장시키고, 눈을 더 많이 깜박이지 않도록 만들어 눈이 건조하게 하는 요인이 된다. 또한, 스트레스가 지속되면 안구 주변의 근육들이 지나치게 긴장하면서 시력을 감소시키며, 안구 근육의 조절을 어렵게 하여 눈이 흔들리거나 불안정해지는 현상 또한 시력감소의 원인이 되기도 한다. 스트레스는 고혈압과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있고, 이는 망막에도 영향을 주어 망막변성과 같은 심각한 눈 질환으로 위험을 증가한다. 이렇듯 스트레스는 면역 기능을 악화시켜 눈에 감염이 발생할 가능성도 높여 각종 각막염이나 결막염등 도 쉽게 나타내기도 한다. 스트레스와 관련 깊은 질환으로 눈이 점차 침침해지다가 갑자기 그림자가 눈앞을 가리거나 하나의 물체가 이중삼중으로 겹쳐 보이는 중심성망막증이라는 질환도 있다. 스트레스는 눈 주변의 근육과 긴장과 혈액순환 인해 안구압이 증가시키고 이러한 현상이 지속되면 녹내장을 유발한다. 이 모든 질환의 원인은 정신적, 감정적, 신체적 스트레스며, 스트레스로 인한 수면부족 시 증상이 매우 악화된다고 볼 수 있다.
당뇨안과
스트레스는 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔을 유발해서 혈당을 증가시킨다. 코르티솔은 부신에서 생성되는 호르몬이다. 이 호르몬은 간에서 글루코스를 생성하는 당질 대사를 촉진하여 혈당을 증가하는 역할을 한다. 이는 에너지 필요시 빠르게 사용할 수 있는 형태로 혈당을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 과다한 코르티솔은 혈당 조절에 문제를 일으켜 면역 체계를 악화시켜 감염 및 염증 발생 위험을 높인다. 또한, 지속적인 과도한 스트레스는 인슐린 저항성을 증가시키며 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되어 당뇨 발병의 원인이 되기도 한다. 당뇨는 안과질환과도 서로 상호 영향을 준다. 혈당 조절 기능의 이상은 눈에 특히 많은 영향을 준다. 당뇨는 고혈당 상태로 인해 망막 손상의 위험이 매우 높아 당뇨로 인한 망막합병증으로 발병할 수 있다.
망막은 눈의 뒷부분에 위치한 조직인데, 빛을 감지하고 시각 정보를 뇌로 전송하는 역할을 하는데 망막 손상을 조기에 치료하지 않으면 시력 손상은 물론 실명으로 까지 이어질 수 있다. 또한, 당뇨는 녹내장이나 백내장과 같은 안과질환의 발생 위험도 증가시킬 수 있다. 녹내장은 안압이 증가하여 시각 장애를 일으키는 질환이다. 백내장은 눈을 탁하게 변하여 시력을 감소시키는데, 당뇨 환자들도 백내장 발생률이 매우 높다는 연구결과도 있다. 안구 건조증이나 포도막염은 고혈당 상태가 눈의 혈관과 조직에 미치는 영향으로 증상이 발생할 수 있다. 그러므로, 우리는 늘 스트레스 관리를 통해 당뇨도 관리하고 당뇨로 인한 시력 보호와 안과질환에 관련한 합병증으로부터 예방해야 한다.
치료 및 예방
스트레스로 인한 안구 질환을 예방하고 치료하려면 일상생활에서 스트레스 관리가 필요하다. 일상생활에서 스트레스를 관리하기 위해서는 바쁘더라도 일정시간 휴식을 갖고, 요가와 같은 심호흡이나 명상으로 심리적 안정을 가져야 한다. 눈 주변 근육 이완 운동을 통해 스트레스로 인한 얼굴의 긴장을 완화시키고, 간단한 안마나 안구 운동을 시도해 보는 것도 좋다. 장시간의 디스플레이 노출로 인한 눈의 피로를 일정시간마다 눈을 쉬고 멀리 떨어진 곳을 보는 안구 운동도 좋다.
또한, 냉. 난방 가전으로 인한 건조한 환경에는
눈 주변에 습도 유지도 신경을 써야 한다. 눈 주변에 바람을 막는 안경이나 안대를 착용하여 습도를 유지하는 것도 방법이다. 눈 건강을 위한 적절한 영양소를 섭취하여 눈 건강에 도움을 받는다. 비타민 A, C, E, 아연, 오메가 3, 지방산등이 눈 건강에 도움이 된다. 의료 전문과의 도움으로 정확한 시력의 안경이나 렌즈를 착용해서 눈의 피로를 완화하고 보호받을 수도 있다.