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스트레스 긴장성 두통의 원인, 질환, 예방방법 긴장성 두통 원인 긴장성 두통의 원인은 여러 가지가 원인이지만, 개인에 따라 다르며 스트레스, 감정적인 긴장, 나쁜 자세, 눈의 피로, 혈압 상승 등이 원인으로 보고 봅니다. 과도한 스트레스를 유발하는 긴장성 두통은 우리 몸의 자율신경계와 내분비계 균형이 깨지면서 두통이 발생하게 되는 것입니다. 긴장성 두통은 흔한 두통의 유형 중 하나로 주로, 생활 속 스트레스, 긴장, 또는 계속되는 불안과 관련이 있으며 신경성 두통, 스트레스 두통, 근육수축 두통, 정신적 두통으로 정신적 신체적 스트레스가 주요한 원인으로 파악됩니다. 이러한 두통은 일반적으로 근육의 긴장과 혈압의 증가로 이어지는며, 다른 두통 유형과 달리 긴장성 두통은 일반적으로 가볍고 지속적인 통증을 유발합니다. 그럼, 두통을 유발하는 일반적인 생활.. 2024. 2. 14.
스트레스 어린이의 뇌, 우울증, 예방과 치료 스트레스받은 어린이의 뇌 어린이의 뇌는 여전히 발달 중이기 때문에 스트레스가 뇌에 미치는 영향은 특히 중요하다. 스트레스가 어린이의 뇌에 끼치는 영향으로 전전두피질은 작동 기억, 자기 조절, 목표 지향적인 행동에 관여한다. 지속적인 스트레스는 뇌의 해마와 전두엽 등과 관련된 영역의 구조와 기능에 영향을 미칠 수 있다. 이는 주로 기억, 학습, 의사 결정 등과 관련된 기능에 영향을 줄 수 있어 뇌 구조와 기능에 변화를 준다. 스트레스는 신경 내분비 시스템을 활성화시키고 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 촉진시켜 지속적인 과도한 코르티솔 분비는 뇌의 구조와 기능을 변화시킬 수 있으며, 이는 정서 조절 및 스트레스 대응 메커니즘에 영향을 주며 뇌의 신경회로를 변화시킨다. 특히, 스트레스가 지속되면 뇌 .. 2024. 2. 13.
스트레스 영양소, 만성 스트레스, 뇌에 좋은 식품 스트레스와 영양소 사람들은 스트레스를 인지하는 순간 몸에 나쁜 음식에 끌리는 경향이 있다. 스트레스를 자주 느끼면 단 음식과 패스트푸드를 더 많이 먹고 과일과 채소는 덜 먹는 것으로 연구 결과에도 나타난다. 이러한 행동은 일종의 자가 치료 일 수도 있다. 자가 치료용 약물로서 설탕을 더 많이 섭취한다고 보면 된다. 다만, 흥미로운 점은 가공식품을 섭취하면 마약 중독일 때와 마찬 가지로 보상 신호 전달과 쾌감 추구에 관여하는 신경전달물질 도파민을 제대로 조절 할 수 없게 된다는 것이다. 잦은 패스트푸드섭취는 혈당이 급증을 높이는데 혈당이 급증하면 뇌의 중독중추인 중격의지핵이 활성화되고 인슐린과 염증성 시토카인의 농도가 상승해 몸무게 증가와 대사증후군, 우울증, 심혈관질환 등 각종 만성 질환으로 이어진다. .. 2024. 2. 12.
스트레스 여성건강, 요실금, 임신 스트레스와 여성건강 스트레스는 여성의 건강에 부정적인 영향을 미친다. 여성들이 일상적으로 경험하는 스트레스는 다양한 원인으로 발생하여 신체적, 정서적, 사회적인 측면으로 나타난다. 스트레스가 여성 건강에 미치는 영향과 예방법에 대해 알아보자. 첫째, 생리 주기에 영향이다. 스트레스는 여성의 생리주기에 영향을 미칠 수 있으며, 불규칙한 생리주기, 생리통 증가, 또는 생리불순 등이 발생할 수 있다. 이는 다낭성 난소 증후군, 자궁근종, 갑상선질환, 당뇨병, 간질환, 신장 질환등을 유발할 수 있다. 둘째, 호르몬 수준 변화이다. 스트레스는 여성의 호르몬 수준을 변화시킬 수 있으며, 이는 생식기관 및 생식 기능에 영향을 준다. 셋째, 면역 기능 저하이다. 스트레스는 면역 시스템을 약화시킬 수 있고, 감염에 노출.. 2024. 2. 11.

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